Люди, страдающие диабетом, не в состоянии производить или не в состоянии правильно использовать и хранить глюкозы, в виде сахара, содержащегося в пище и используются клетками тела в энергию. В результате глюкоза накапливается в крови, а уровень глюкозы в крови поднимается слишком высоко. В сахарным диабетом 1 типа, поджелудочной железы полностью перестает вырабатывать инсулин, гормон, который помогает организму использовать глюкозу. Диабет типа 2 результаты, когда организм не вырабатывает достаточно инсулина и/или не в состоянии использовать инсулин должным образом.

В дополнение к миллионы людей в этой стране, кто был диагностирован сахарный диабет или кто он есть, но еще не знаете, что они делают, приблизительно 41 млн. человек в возрасте от 40 до 74 имеют вошли в опасную зону, известную как преддиабет. Их уровень глюкозы в крови выше нормы, но еще не достигли уровня, при котором они бы указать диагноз " диабет". У людей с преддиабетом, поджелудочной железы не могут работать так же эффективно, как раньше, или тело может быть постепенно создавая сопротивление инсулина он производит настолько, что гормон не могу сделать так же хорошо, очистка глюкозы из крови.

Многие американцы имеют преддиабет, не зная этого. Они имеют высокий риск развития диабета типа 2, а также подвергаются повышенному риску развития сердечных заболеваний. Для более на преддиабет:

Кто подвержен риску преддиабет?
Дети никогда диагностирован преддиабет?
Каковы симптомы?
Как диагностирован преддиабет?
Насколько велики шансы, что кто-то с преддиабетом будет получить диабет?
Как преддиабет предотвратить?
Какие диетические изменения я должен сделать?
Почему физическая активность важна?
Если из-за меня преддиабет, я могу вернуться к нормальной жизни?

Кто подвержен риску преддиабет?

Те, кто должны регулярно проверяться (каждые один-два года) для преддиабет включают избыточный вес населения в возрасте от 45 и старше, а также лиц в возрасте до 45 лет, которые имеют избыточный вес, и которые имеют один или более из следующих факторов риска:

Они привычно физически неактивными.
Они ранее были определены как имеющие уровень глюкозы в крови выше нормального.
Они есть семейная история диабета.
Они являются представителями определенных этнических групп населения, подвергающихся повышенному риску развития диабета (включая азиатские американцы, афро-американцы, Латиноамериканцы, и американских индейцев).
Они имели гестационный диабет (диабет во время беременности) или родили ребенка весом более 9 фунтов.
Они имеют повышенное артериальное давление.
Они имеют уровень холестерина ЛПВП ("хороший" холестерин) 35 мг/дл или ниже и/или уровень триглицеридов 250 мг/дл или выше.
Они имеют синдром поликистозных яичников.
Они имеют историю болезни сосудов.
Они имеют какие-либо признаки резистентности к инсулину, в том числе acanthosis nigricans (бархатисто-буровато-серые пятна на коже, часто на шее или в складках кожи).

Дети никогда диагностирован преддиабет?

Преддиабет обычно возникает у взрослых, которые среднего возраста и старше. Но тревогу увеличение числа детей и подростков, имеющих избыточный вес привело к подъему в состоянии среди молодых людей. Дети, которые имеют избыточный вес, и два следующих факторов риска, должны быть экранированы:

Они есть семейная история диабета 2 типа.
Они являются членами высокого риска этническим составом населения (включая азиатские американцы, афро-американцы, Латиноамериканцы, и американских индейцев).
Они показывают признаки резистентности к инсулину, в том числе acanthosis nigricans (бархатисто-буровато-серые пятна на коже, часто на шее или в складках кожи).

Американская ассоциация диабета рекомендует, чтобы такие дети риска быть экранированы (начало в 10 лет, или в начале периода полового созревания. Если тест в норме, они должны проходить обследование раз в два года. http://www.glukometr03.ru/

Каковы симптомы преддиабет?

Людей с преддиабетом часто имеют какого-либо заметного симптомы, в отличие от людей с диагнозом диабета. (Классические симптомы диабета включают частое мочеиспускание и чрезмерная жажда, отсутствие энергии, потеря веса, постоянное чувство голода, и затуманенное зрение.) Поэтому важно соблюдать руководящие принципы отбора, для людей из групп риска.

Как диагностирован преддиабет?

Два теста обычно используются для диагностики преддиабет:

В гликемия натощак испытания, образец вашей крови после того, как вы постились в течение восьми до 12 часов. Уровень глюкозы в крови измеряется ли она выше нормы (ниже 100 мг/дл). Диагностирован Преддиабет если ваш уровень глюкозы крови натощак составляет от 100 до 125 мг/дл; если это так, вы говорили, глюкозы натощак (НГН). Если уровень глюкозы в крови натощак повышается до 126 мг/дл или выше), у вас диабет.

В перорального теста на толерантность к глюкозе, анализы крови после того, как вы постились в течение восьми до 12 часов и потребляемого сахара, заполненные жидкостью. Как правило, уровень сахара в крови поднимается не выше 140 мг/дл два часа после того, как напиток. У людей с преддиабетом, двух-часовой уровень глюкозы в крови между 140 и 199 мг/дл; если вы попадают в этот диапазон,у вас есть толерантность к глюкозе (НТГ). Если два-часовой уровень глюкозы в крови повышается до 200 мг/дл или выше), диагноз диабета.

Как IFG и IGT являются медицинские термины для преддиабет. Если у вас преддиабет, вы должны быть протестированы каждые один-два года, чтобы убедиться, что Вы не развивается сахарный диабет.

Люди с так называемый метаболический синдром считается также, что у преддиабет. Метаболический синдром-это состояние, в котором есть несколько проблем сразу: ожирение, инсулинорезистентность, высокое кровяное давление, и аномальные уровни холестерина и триглицеридов.

Насколько велики шансы, что кто-то с преддиабетом будет получить диабет?

Исследования показывают, что большинство людей с преддиабетом будет развитию диабета 2 типа в течение 10 лет, если они не будут делать некоторые изменения в образе жизни. Они также имеют более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Риск заболевания диабетом возрастает, как люди становятся более избыточным весом и более оседлый образ жизни. Риск также выше у тех, кто сильнее семейная история диабета или которые принадлежат к риску расовой или этнической группы.

Как преддиабет предотвратить?

Лучший способ предотвратить преддиабета и сахарного диабета, чтобы оставаться как можно ближе, чтобы ваш идеальный вес через сочетание здорового питания и физической активности. Повышение физической активности не только помогает снизить вес, но и снижает уровень глюкозы в крови.

Результаты большой США общенационального исследования, опубликованные в августе 2001 года, программа профилактики диабета исследования, показал, что участники риску развития диабета 2 типа были в состоянии уменьшить риск развития диабета в течение трехлетнего периода (58% за счет устойчивого умеренного снижения веса и умеренной интенсивности физической активности, такие как ходьба 30 минут в день. Образ жизни, меры вмешательства, программы имели следующие цели:

помочь пациенту достичь и поддерживать потеря веса на 7 процентов с здорового питания и увеличение физической активности
помочь пациенту получить не менее 150 минут в неделю, умеренная физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде.

Участникам было предложено снизить потребление жиров до менее чем 25 процентов калорий. Если уменьшение жира не в результате похудения, калории цель была добавлена. Участники прошли обучение в диеты, физических упражнений, самоконтроль, постановка цели, решать задачи и проблемы. Интересно, что некоторые группы ДПП, участниками которых стали более от образа жизни вмешательства, чем другие группы. Например, вмешательство образа жизни работал не очень хорошо в них люди в возрасте от 60 лет и старше, уменьшая их развития диабета на 71%.

Участникам было предложено снизить потребление жиров до менее чем 25 процентов калорий. Если уменьшение жира не в результате похудения, калории цель была добавлена. Участники прошли обучение в диеты, физических упражнений, самоконтроль, постановка цели, решать задачи и проблемы. Интересно, что некоторые группы ДПП, участниками которых стали более от образа жизни вмешательства, чем другие группы. Например, вмешательство образа жизни работал не очень хорошо в них люди в возрасте от 60 лет и старше, уменьшая их развития диабета на 71%.

Какие диетические изменения я должен сделать?

Имея преддиабет не означает, что Вы не можете есть определенную пищу. Решение не в том, чтобы избегать пищевых продуктов с сахаром в них, но и для поддержания идеального веса. Если у вас избыточный вес, Ваша первая и самая важная цель должна быть, чтобы похудеть. Это может означать, работа с диетологом, чтобы определить количество и тип пищи, которую вы должны съесть во время каждого приема пищи. Одним из ключевых вопросов в похудению, контролируя порции. Ваш диетолог также направит вам, как сделать выбор продуктов, сократить количество жиров вы едите, потому что каждый грамм жира значительно больше калорий, чем в грамме углеводов или белков. Это означает:

в пищу больше продуктов, которые жарят и меньше продуктов, которые обжариваются
сокращение количества сливочного масла используется в кулинарии или с помощью маргарина и оливкового масла вместо сливочного масла
в пищу рыбы и курицы больше, и только постные куски говядины
ест больше, постные блюда, или переориентировать свой еды, так что ваши тарелку есть больше овощей, фруктов, и крахмалы на нем и меньше мяса

Ваш диетолог покажу вам, как вы можете продолжать есть все продукты, которые вы любите-наверное, просто не в таких же пропорциях, как и в прошлом.

Почему физическая активность важна?

Наряду с потерей веса, ваша цель будет начать программу регулярных физических нагрузок, если Вы не получаете регулярные физические упражнения сейчас. Почему? Потому что даже умеренная физическая активность-30 минут большинство дней, например, помогут вам более эффективно использовать инсулин, который вы производите для преобразования пищи в энергию. Это поможет сохранить уровень глюкозы в крови ниже. Если у вас есть небольшой кусок торта с едой, выполните его с быстрой ходьбы.

Если из-за меня преддиабет, я могу вернуться к нормальной жизни?

Имея преддиабет не означает, что вы обязательно развитию диабета 2 типа. И преддиабет могут быть отменены через такие изменения образа жизни, как улучшение рациона питания и регулярной физической активности. Следуйте рекомендациям по предотвращению преддиабета и сахарного диабета.